アナンティカカプール更新日:2017年1月23日12時50分ISTグルタミンが実際に何であるかを見ることから始めましょう。. それは私達の体で見つかる最も重要なアミノ酸です、それでも私達の多くは蛋白質のこの非常に重要な「ビルディングブロック」についてほとんどまたは全く知識を全く持っていません. これらのいくつかは消化、損傷した組織の修復、免疫システムの強化、そして体からのアンモニアのような老廃物の排除を含みます。. 一人一人が毎日一定量のグルタミンを生産している間、時には激しいトレーニングセッションやストレスや不安のような状況のために、通常の量のグルタミン生産が体から枯渇するのでグルタミンの豊富な食品を外部摂取する必要があります。スタミナ. バンガロールの有名な栄養士であるアンジュ・スード博士は、上記のグルタミンの利点とは別に、抗酸化物質であるグルタチオンの生産を体が補助することを付け加えました。. グルタミンが豊富な食品ここにあなたがこの非常に必須のタンパク質がない場合に消費することができるグルタミンが豊富な食品のリストがあります。. あなたの毎日の食事療法に補足を加えることから離れて、あなたはあなたの体のグルタミン含有量のバランスをとるためにこれらの食品に頼ることができます. 動物性タンパク質はグルタミンを非常に豊富に含んでいますが、トリックをするだろうそれだけでなく多くの野菜があります. あなたがあなたのグリルサーモン、スパイスが付いている焼かれた川底または伝統的なインドの魚カレーを愛するならば、あなたは良い量を得ています. 牛乳牛乳は抗酸化物質であり、体に最適ですグルタチオンの生産を促進するのに役立ちます. あなたの毎日の食事療法にミルクを加えればボディのあなたのグルタミンの内容は安定したままになります. 一日中ナッツを食べるのは不健康ですが、一日に2〜3回それらのほんの一握りを消費することは十分な量のグルタミンを提供するでしょう. それらはビタミンK、ビタミンB、ビオチン、チアミンおよびビタミンB 12を含むビタミンの優れた供給源です。. 彼らはまた、セレン、ビタミンD低コストのタンパク質とグルタミン含有量の優れた供給源です。. 白菜キャベツ、本質的には赤キャベツは、免疫力を高めること、そして健康全般にわたって、グルタミンの強力な供給源である。.
アルギニン グルタミン 食品 チラシ ふじみ野生のキャベツを食べることは、キャベツを調理することがグルタミン含有量を減らすので、調理されたものよりも有益であることに注意することは重要です. 健康問題から回復していてグルタミンが不足している場合、大豆とインゲンマメはそのような場合に非常に有益です。. したがって、結論として、タンパク質を多く含む食物源はグルタミンの大きな源でもあると言えるでしょう。. それはボディの最も重要なアミノ酸の1つを形成し、筋肉量を維持するために必要とされます. 個人が体重を減らすことを目的としている場合は、グルタミンが豊富な食品が有利であることが証明される可能性があります。. NDTVは、この記事に関する情報の正確性、完全性、適合性、または妥当性について一切責任を負いません。.この記事に掲載されている情報、事実、意見はNDTVの見解を反映するものではなく、NDTVはそのことについて一切責任を負いません。. (見出しを除いて、この物語はNDTVスタッフによって編集されておらず、シンジケートフィードから出版されています.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |