コラーゲンは私たちの体の中で最も豊富なタンパク質です、そしてそれはそれが私たちの健康の多くの側面に不可欠であるためです. まず第一に、私達は自然に私達が老化すると同時にコラーゲンを失い始めます、しかし私達はまたホルモンの変更、薬物、アルコール、加工食品、白糖、硬化油、過労、放射線、フッ化物添加水、余分な太陽、栄養不足のため、脱水、ストレス、外傷. これが、ウシコラーゲンのように、外部のコラーゲン源も補うことが重要である理由です。. 食品中のコラーゲン源は存在しますが、コラーゲンが濃縮されている動物の部分を消費するのは困難です。. それはあなたの細胞に高密度コラーゲンパンチを提供するので、ウシコラーゲンサプリメントはあなたのコラーゲン摂取量を増やすための最も有益で直接的な方法の一つです。. 高品質の加水分解コラーゲンサプリメントを使用する場合、タンパク質分解はすでに中途半端になっています。それは、使用可能な小鎖ペプチドとアミノ酸があなたの体に行く準備ができているからです。. それで、それが正確に何を意味するのですか、ウシコラーゲンとは何ですか、そしてなぜあなたはそれをあなたの健康管理に加えるべきか?確認してみましょう. 牛コラーゲンは何ですか? 牛コラーゲンは牛軟骨または牛肉コラーゲンとしても知られています. ゼラチンは、加水分解された牛肉コラーゲンの一種です。つまり、本質的には分解コラーゲンの一部です。. ウシコラーゲンはどこから来るのですか?それは牛の軟骨、骨および皮に見られる天然に存在するタンパク質です。. このタイプのコラーゲンは私達が私達の体に持っているものと非常によく似ており、タイプIとIIIのコラーゲンの健康な線量を提供します。. I型コラーゲンとIII型コラーゲンは、皮膚、髪、爪、筋肉、腱、靭帯、骨、歯茎、歯、目、血管の主要な構成要素です。.
プロテイン 筋 トレ 中 ニキビ スキンケア ほうれい線ウシコラーゲンはアミノ酸グリシンに富んでいます、それは健康なDNAとRNA鎖を構築するために必要です. クレアチンは試しの間に支え、健康な筋肉成長を促進し、そしてエネルギー生産を助けることが知られています. 大事なことを言い忘れましたが、ウシのコラーゲンはまたアミノ酸のプロリンを提供します. 科学者が長鎖三重らせんタンパク質をより短い断片に分割し、次に3つのらせんを互いに分離することを学んだ後、加水分解牛肉コラーゲンは食品サプリメントとして製造されました. 変形性関節症を治療します 関節炎のような骨や関節の病気の治療におけるコラーゲンの価値についての研究は続いていますが、コラーゲン加水分解物が変形性関節症(OA)の患者を助けることができるかもしれないという証拠が増えています. 時間が経つにつれて、この変性性関節疾患は軟骨がすり減って痛みを引き起こし、結局骨同士が擦れ合うことさえあります。. 複数の研究は、コラーゲン加水分解物が安全であり、そしてOAまたは他の関節炎状態を有する男性および女性において疼痛および機能のいくつかの尺度において改善を提供することを示した。. (2)軟骨はコラーゲンで構成されているので、このビルディングブロックを補給することは軟骨自体の強度と骨格を助けることができることは理にかなっています. コラーゲン加水分解物(これは加水分解コラーゲンと同じものです)は同様に骨粗鬆症の潜在的な治療法として興味深いです. 一部の研究者は、その高い安全性のレベルが、それがどちらも慢性疾患である変形性関節症と骨粗鬆症の優れた長期治療になると考えています. (3)あなたはどちらかの状態に苦しんでいるので、あなたはあなたの関節炎の食事療法および/または骨粗鬆症の食事療法の治療計画の一部としてウシコラーゲンを含めるべきです.プロテイン 筋 トレ 中 ニキビ スキンケア 化粧品腸の健康を改善する コラーゲンはあなたの胃腸系全体に有益であることが示されている重要なアミノ酸を含みます. 研究はこれらのアミノ酸の1つ、グリシンが実際に胃酸か胃酸を高めることによって消化力を改善することを示します. (4) 低胃酸レベルを高めるためにコラーゲンを使用することによって、あなたはより良いあなたの食べ物を消化することができます。そして、それは胸焼けとGERD(胃食道逆流症)を予防して、困惑させることができます. また、低胃酸を伴う傾向がある漏出性腸症候群や炎症性腸疾患を助けることができます. グリシンは解毒にも役立ちます。これはあなたの消化器系の健康だけでなく全体的な健康にも優れています。. グリシンは実際にはグルタチオン、体内の主要な抗酸化剤と解毒剤の前駆体アミノ酸の一つです。. 筋肉を構築し、組織を修復します 牛肉コラーゲンは牛に見られる構造タンパク質なので、本質的に超高タンパク質源です。. より具体的には、牛肉のコラーゲンはそれがトレーニングと筋肉の回復になると消費するのに最適なコラーゲンであるタイプIとIIIのコラーゲンを含んでいます. コラーゲンタイプIとIIIは、運動するたびに使用する腱と靭帯を特にサポートします。. (6a)ワークアウトの前後にコラーゲンを摂取することによって、あなたはあなたの体があらゆる種類の身体運動からより良くそしてより速く回復するのを助けることができます. ウシ心膜はまた、バイオプロテーゼ心臓弁、硬膜閉鎖、骨および歯の膜、ならびに外科的バットレスを含む医療用途において広く使用されている。. (6b) 実際、凍結乾燥ウシコラーゲンマトリックスは術後の創傷治癒にさえ使用されています。.プロテイン 筋 トレ 中 ニキビ スキンケア 方法予備研究では、I型ウシコラーゲンマトリックスは、安全で容易に入手可能な伝統的な二次意図治癒法に代わるものを提供しました. (6c)ブタコラーゲン(ブタ由来)の使用は、一方で、研究によれば安全であるとは思われません。. より深い睡眠を促進する コラーゲンの最も豊富なアミノ酸はグリシン、健康な炎症反応を支え、またより深く、より元通りになる睡眠を促進する免疫栄養素です. 人間と動物の研究は、グリシンがより良い質の睡眠を促進する方法で神経伝達物質に影響を及ぼして、ウシコラーゲンを天然の睡眠補助剤にすることを示しました. 動物では、グリシンの経口投与が前頭前野の細胞外セロトニン放出を増加させることが調査結果によって示されています. 3件のヒト試験の結果から、グリシンは主観的かつ客観的に睡眠の質を改善し、深刻な悪影響はないことが実証されています。. 肌の質を向上させる 内部的に取られるとき、コラーゲンは本当にあなたの肌の全体的な健康を増進することができて、優れた自然なスキンケア製品を作ります. それは肌の若々しいトーン、質感と外観を維持するために責任がある肌の中でエラスチンと他の化合物を形成するのを助けます. コラーゲンはしわの目に見える徴候を減らし、ふくれを減らしそして老化の他のさまざまな徴候を戦うのを助けると認定されています. 多くの人々は、セルライトが結合組織の欠如のために形成され、皮膚がその堅い色調を失うことを可能にするので、コラーゲンを含む食品およびサプリメントを摂取するときにセルライトの減少を報告する. キール大学皮膚科で行われたコラーゲンの抗老化特性を調査する二重盲検プラセボ対照試験では、2. 1日1回、35〜55歳の女性に使用される5〜5グラムのコラーゲン加水分解物は、肌の弾力性、肌の潤い、経皮水分の減少(乾燥)および肌荒れをサポートします。. たった4週間で、コラーゲンを使用した人たちは、皮膚の水分と皮膚の蒸発に関してプラセボを使用した人たちと比較して統計的に有意な改善を示し、さらに加速老化の兆候の顕著な減少を示しました. 局所治療として働く 牛のコラーゲンも一般的にいくつかの一般的な問題を解決するために使用されています. 肛門近くのかゆみ(肛門そう痒症)の場合は、1日に2回以上塗布した5パーセントのウシコラーゲンを含むクリーム.プロテイン 筋 トレ 中 ニキビ スキンケア ほうれい線牛のコラーゲンはまた直腸に外的に適用されたときに痔の徴候を減らすのを助けるかもしれません. 歯を抜いた後に歯肉が痛いですか?それは奇妙に聞こえます、しかし人々は牛肉コラーゲンからの救済を見つけました. 粉末ウシコラーゲンを塩水と単に組み合わせてペーストを形成し、抜歯後に乾いたソケットにそれを詰める. (9)ウシコラーゲン消化 あなたが食品やサプリメントを通してコラーゲンを摂取するとき、あなたの体は分解して適切にこの複雑なタンパク質を利用することができなければなりません. 消化器系はコラーゲンをよりシンプルでより使いやすい形のペプチドとアミノ酸に分解するために働かなければなりません. 最後に、これらの分子はそれらが必要としている多くの場所のすべてに行き、コラーゲンに再集合します. プロセスのようですね。さらに、食事性コラーゲンの消化は不完全であることが多く、非常に大きなペプチド鎖になります。. さて、それを簡単にする方法があり、それはあなたがすでに加水分解されているコラーゲンサプリメントを購入することを確認することです. これはコラーゲンがすでにもっと簡単に消化可能で使いやすい形に分解されたことを意味します. ウシコラーゲン栄養 これは、高品質の、草を給餌したウシコラーゲンサプリメントの2つのスクープ(20グラム)に含まれる栄養成分の一例です。(10) 72カロリー 18グラムタンパク 108ミリグラムナトリウム アミノ酸: アラニン1,462ミリグラム 1,517ミリグラムアルギニン アスパラギン酸1,192ミリグラム 2,239ミリグラムのグルタミン酸 3,719ミリグラムのグリシン 144ミリグラムヒスチジン* 217ミリグラムのヒドロキシリジン 2,058ミリグラムのヒドロキシプロリン イソロイシン271ミリグラム 524ミリグラムのロイシン* 614ミリグラムのリジン* メチオニン108ミリグラム* 379ミリグラムのフェニルアラニン* 2,076ミリグラムプロリン 614ミリグラムセリン 342ミリグラムのトレオニン* 90ミリグラムのチロシン バリン433ミリグラム* *必須アミノ酸ウシコラーゲンの歴史と興味深い事実 膠を意味するギリシャ語のk llaから、コラーゲンは人体に見られる最も豊富な種類のタンパク質です。. 私たちの祖先は動物全体の栄養を利用しました。そしてそれは自然に豊富な量のコラーゲンを提供しました. 牛肉、鶏肉、魚、子羊などのコラーゲンが豊富な骨スープは、あらゆる文化の伝統的な食生活の主食であり、すべての高級料理の基礎となっています。.プロテイン 筋 トレ 中 ニキビ スキンケア くすみ加水分解されたウシのコラーゲンはよりよい消化、吸収および栄養素の使用のためにより小さな分子に分解されます. 牛コラーゲン+レシピの使い方 ウシコラーゲンサプリメントには3つの異なる形態があります。 骨スープのような本物の食べ物 ゼラチン 加水分解コラーゲンサプリメント すべての形態のコラーゲンは健康に良いのですが、加水分解コラーゲンの吸収率は食品中のたったの27パーセント以下と比較して90パーセント以上であると言われています. (11) あなたが主要な食物源からあなたのコラーゲンを得ることを探しているなら、あなたは間違いなく骨スープを消費し始めたいです。. この美味しくて栄養価の高い液体が煮ると、牛肉の骨の中の天然コラーゲンが液体培地に浸出します。. あなたが本当に時間がないときは、常に理想的には有機的で、草で育てられた牛肉の骨から作られた高品質の骨スープを購入するようにしてください. コラーゲンをスムージーや他の飲み物、スープ、シチュー、焼き菓子に加えるのは簡単です。. 長鎖アミノ酸を有するゼラチンと比較して、加水分解コラーゲンはより簡単に消化されるより短いアミノ酸鎖を有する。. あなたが混乱し始めた場合には、ゼラチンはあなたが食べる食品中に含まれているコラーゲンの調理された形です(子供の頃のお気に入りのジェロだと思います). 以下は、ウシコラーゲンパウダーを使用する最も簡単な方法です。 このように、朝の液体の朝食に大さじ2杯を含める - コラーゲン - ベリーグリーンスムージー. タンパク質の摂取量を増やすために、ベーキング皿、マフィン、バーまたはパンケーキに追加してください. 組織の修復とパフォーマンスのために、トレーニング前後にコラーゲンを服用してください.プロテイン 筋 トレ 中 ニキビ スキンケア ほうれい線あなたが使用する特定の製品に関する投薬指示に従うか、あなたが適切な投薬量についてわからないならば、ヘルスケア専門家に意見を聞いてください. 牛肉コラーゲン潜在的な副作用と注意 加水分解ウシコラーゲンは栄養補助食品に広く使用されています. それはまた広く受け入れられており、多くの国で安全な食品添加物と考えられています. (12) 牛軟骨は、適切な量を口から摂取するか、皮膚に塗布すると安全と見なされます。. 加水分解コラーゲンには、重要な薬物や食物との相互作用はないことが判明していますが、現在他の薬を服用している場合は、コラーゲンを服用する前に医師に相談してください. それがウシのコラーゲンに関しては、何人かの人々はあなたが感染した牛肉を食べることから得ることができるまれな病気である狂牛病を心配しています. 狂牛病は、コラーゲンサプリメントのような軟骨製品を介して伝播するようには見えませんが、おそらく狂牛病が発見された国の動物製品から離れて滞在することをお勧めします. ウシコラーゲンについての最後の考察 コラーゲンは私たちの体の中で最も豊富なタンパク質ですが、私たちは加齢とともに自然にコラーゲンを失い始めます. 私達はまたホルモンの変更、薬物、アルコール、加工食品、白糖、硬化油、過労、放射線、フッ化物添加水、余分な太陽、栄養不足、脱水、ストレスおよび外傷のためにコラーゲンを失うことができます. ウシコラーゲンはウシの軟骨、骨、皮に見られる天然のタンパク質で、皮膚、髪、爪、筋肉、腱、靭帯、骨、歯茎、歯、そして目と血液の主成分であるI型とIII型コラーゲンを提供します。船. 変形性関節症の治療、腸の健康の改善、筋肉の構築、組織の修復、より深い睡眠の促進、肌の質の改善、および局所治療としての効果が示されています. すべての形態のコラーゲンは健康に良いのですが、加水分解コラーゲンの吸収率は食品中のたったの27パーセント以下と比較して90パーセント以上であると言われています. 次の記事を読む:フィッシュコラーゲン:最高のバイオアベイラビリティーを持つアンチエイジングタンパク質 その音から、あなたは漏れやすい腸は消化器系にのみ影響を与えると思うかもしれません、 しかし、実際にはもっと影響を与える可能性があります。.プロテイン 筋 トレ 中 ニキビ スキンケア くすみLeaky Gutはとても一般的で、そのような謎ですから、 私はすべてのものが漏れやすい腸に関する無料のウェビナーを提供しています.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |